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十种常见美齿的食物 助你拥有一口健康牙齿

发布时间 : 2019-04-17 09:01:26

  拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。



  听起来让人心动吗??#29615;?#35797;一试下面10种食物


  1.芹菜

  当你大口嚼着芹菜?#20445;?#23427;正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。


  2.芭乐

  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭?#36136;?#21478;一个好方法。芭乐的热?#24247;停?#24456;多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,?#29616;?#32570;乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。


  3.乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环?#24120;?#36896;成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。


  4.无糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。


  5.薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。


  6.水

  适量?#20154;?#33021;让牙龈保?#36136;?#28070;,刺激分泌唾液。吃完东西后?#20154;?#39034;?#26469;?#36208;残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。


  7.绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有?#39038;?#38450;蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去?#30416;?#30340;口气。


  8.洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。


  9.香菇

  所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。


  10.芥末

  内含isothiocyanates成分可以?#31181;?#36896;成蛀牙的变形链球菌繁殖。


  (?#24700;?#26469;源:360常识网)

  免责声明:?#23601;?#37096;分?#24700;?#21644;信息来源于互联网,?#23601;?#36716;载出于传递更多信息?#33073;?#20064;之目的。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理?#20445;?#25105;?#33108;?#20104;以更改或删除相关?#24700;攏?#20445;证您的权利。对使用?#23601;?#31449;信息和服务所引起的后果,?#23601;?#31449;不作任何?#20449;怠?/p>

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