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肝脏排毒食疗方八款饮品推荐 让肝脏健康有活力

发布时间 : 2019-11-08 11:16:52

  肝脏是人体重要的解毒器官,当然我们也要适时的帮肝脏清清毒。那么你知道给肝脏排毒的饮品有哪些吗?多喝这类饮品可以让肝脏健康有活力。下面跟随木兰花家政网一起来了解一下吧。

  1、胡萝卜汁

  胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除?#21496;?#26377;护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

  喝胡萝卜汁是一个健康的选择。?#36824;?#26368;好是鲜榨的,有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量,它们基本对补充维生素A没有太多作用。

  2、白菜汤

  肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品,食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。

  黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫?#20445;?#20063;是“肠道清道夫”。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单,把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一起放入锅中加入调料煮熟即可。

  3、柠檬水

  在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

  柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水,能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿,即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉,所含能量几乎可忽略不计,避免了加糖带来的热量。

  4、绿豆汤

  绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更?#36873;?br/>

  煮绿豆汤的方法是先煮沸水,然后放入绿豆,继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色,溶出的物?#25163;?#35201;是豆皮中的活性成分,而?#24050;?#21270;程度最低,清热能力最强。倒出汤后,余下的豆子可以继续煮成绿?#32929;常?#25110;加大米煮成绿豆粥。

  5、蜂蜜水

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

  王浆、蜂蜜按1:5的比例加起来用最好,单用也可,可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨?#19978;?#32990;的吞噬能力、提高干扰素生成量。

  6、芹菜汁

  芹?#21496;?#26377;平肝降压、镇静?#37319;瘛?#28040;除烦躁、利尿消肿等作用。芹菜中含有?#22982;?#23500;纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的各?#22336;?#29289;。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

  芹菜洗净后,?#20040;?#20928;水冲干净,放入榨汁机里,加少量纯净水和糖,榨成菜汁即可食用。鲜榨芹菜汁可选用黄?#37027;郟?#33647;味淡,质地也更嫩些,榨出的汁口感更加温和。?#19981;?#21407;汁原味的,可尽?#21487;?#21152;糖或不加。

  7、红枣茶

  红枣能促进白细胞的生成,提高自身免疫力,预防肿瘤,?#27721;推?#20182;药物的毒性,达到保肝作用。实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,?#20013;?#19968;周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。

  将红枣洗净加适量水(?#36824;?#32418;枣)?#20040;?#28779;煮开,转小火煮?#20102;?#20998;蒸发,红枣烂软?#25381;么?#34507;器将红枣捣碎,放凉;将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;加入和红枣泥同样分?#24247;姆?#34588;,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可;吃时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质?#21496;?#39278;用。

  8、枸杞茶

  枸杞?#25381;?#20026;“红宝?#20445;?#26377;缓解疲劳、增?#21487;?#20307;抵抗力的作用,更重要的是,它作为肝脏的“清洁工?#20445;?#33021;清除肝脏内的毒素,养血。老早就有?#25292;?#26462;养生”的说法,常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。

  红枣五六颗,枸杞适量,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬5分钟,加入少许冰糖,茶降温至40以下后加入少许蜂蜜。红枣补中益气,养血?#37319;瘢?#26552;杞滋补肝肾、养肝明目。


  (文章来源:360常识网)

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